영국의 신기한 요거트, 곡물 요거트 소개

안녕하세요!  몽실언니입니다.

몽실언니는.. 임신한 이후로는 너무 달고 짜고 매운 음식식이나 가공음식을 평소보다는 조금 더 피해보려고 노력하고 있어요.  짜고 매운 음식은 평소에도 그렇게까지 좋아하는 편은 아니었지만 임신을 하고 나니 입덧으로 인해 맵고 짠 음식이 어찌나 땡기던지.. 초반에는 아무 생각없이 땡기는 대로 먹었다가 온 몸이 퉁퉁 붓고 밤에 손이 심하게 저려서 몇번 놀라는 경험을 한 후부터는 식이조절에 아주 미약하게나마 좀 더 신경을 쓰고 있지요. 

맵고 짠 음식은 그나마 멀리하는 게 쉬운데, 달콤한 음식에 대한 탐욕 만큼은.. 줄이기가 너무 힘든 나머지.. 저희가 적당한 타협책으로 생각해낸 것이 케잌 같이 단 음식에 대한 대체식품으로 요거트를 먹는 것입니다.   

이번 주의 요거트는 바로 Tintin이 좋아하는 곡물요커트!  

사실 저는 무설탕 저지방 요거트를 집어왔으나.. 제 요거트보다는.. Tintin것을 같이 먹고 있다는.. ㅋ  곡물요거트라니!!  요거트에 곡물이?  다소 이상한 조합같아 보이는데, Tintin은 이게 나름 중독성 있고, 다른 과일 요거트보다 단 맛은 덜하다고 자신이 좋아하는 요거트라 하며 마트에서 집어왔어요.  막상 집에 와서 먹어보니.. 오...!!  Tintin이 없는 낮시간에 Tintin 몰래 어제도, 오늘도 저는 이 곡물요거트를 꺼내먹었습니다. ㅋㅋ 오늘 저녁에 Tintin 은 아무래도..임부용으로 구입한 저지방 무가당 요거트를 곡물요트 대신 먹게 될 듯 합니다. ㅋ   

아래 보시면, 여기에는 아주 약하게 단 맛이 가미된 플레인 요거트에 5가지 곡물이 들어있다고 합니다.  보리, 귀리, 호밀, 밀, 그리고 쌀이 바로 그 곡물들입니다. 

요거트가 이미 살짝 달지만.. 과일광인 저는 여기에조차 블루베리를 듬뿍 넣어 먹습니다.  

영국에서는 여름은 바로 베리의 계절입니다.  딸기, 체리, 블루베리, 블랙베리 할 거 없이 모든 베리류들이 값도 저렴할 뿐만 아니라 아주 달아서, 이건 뭐.. 설탕에 재워둔 게 아닌가 할 정도로 당도가 높고 맛있어요.  

블루베리 듬뿍 넣은 요거트를 먹고 나서도.. 저 접시에 담긴 체리와 블루베리로 입가심을.. ㅋ 과일을 너무 좋아해서 큰일입니다..  혹시 지나친 과일 섭취로 임신성 당뇨가 생기지는 않을까 걱정 ㅠ 그런 걱정에도 불구하고.. 제가 좋아하는 과일을 줄이기가 너무 힘든 ㅠㅠ

곡물요거트를 가까이서 보면 아래와 같이.. 뭔가 올록볼록..곡물이 보이나요?

한 스푼 떠보겠습니다~ ㅋ 보리와 귀리가 요커트에 코팅되어 있는 것이 보이네요.  오독오독 씹히는 맛이.. 아주.. 나름.. 중독성이 있어요.  너무 달지 않으면서.. 뭔가 씹는 맛이 있는!

사실 어제까지는 제 요커트 (무가당)에 Tintin 요거트를 한스푼만 섞어서 먹었었는데, 오늘은 이렇게 곡물요거트만 한가득에 달콤한 블루베리까지 넣으니.. 저에게는 좀 너무 달다 싶었어요.  블루베리가 너무너무 달아서!!  단 음식을 줄였더니 조금만 달아도 입에 너무 달게 느껴지더라구요.  다음에는 블루베리 없이 그냥 곡물요거트만 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.

가격은?  보통 이 크기의 450g 통의 요거트는 1파운드 (1470원)에서 1.69파운드 (2500원) 사이인데, 이 요거트는 요즘 행사가격으로 1파운드에 팔고 있었고, 나중에 정상가 1.5 파운드 (2200원)로 오를 거라고 하네요.  

사실 저희는 우유도 지방이 가득 들어있는 whole milk를 먹고, 요거트도 프로세스가 최대한 덜 된 fat이 들어있는 요거트를 먹었는데, 임신부는 섭취하는 지방이 태반을 통과하지 못하기 때문에 지방은 모두 임신부에게 쌓여서.. 운동을 많이 못 하는 임신부의 건강에 해로울 수 있다고 지방 섭취는 최대한 줄이라고 하더라구요.  우유도, 치즈도, 요거트도 저지방으로 먹으라고.. 그러다보니 이렇게 지방, 설탕이 적은 음식을 찾아먹을 수 밖에 없습니다.  그래도.. 영국에서는 저지방, 무가당 요거트나 우유라고 하여 특별히 가격이 비싸거나 하지 않아서 큰 어려움이 없어서 다행이에요. 

그럼 다음에도 몽실언니의 또 다른 임신부용 대체식품을 소개해보도록 할게요.  

그럼 모두 좋은 저녁 되세요! ^^